YORGUNLUK!

Bu yaz çok yoruldum,stresten  ve beden yorgunluğundan olsa gerek, şimdi canım hiçbir şey yapmak istemiyor...
Bir şeyler yapmam lazım,el el üstünde el şey üstünde oturamam doğrusu,ama ne yapmak lazım..
Ben yine hobilerime dönüyorum  ve de yürüyüş yapıyorum...


DİNLENMEKLE GEÇMEZ!

* Kronik yorgunluk sendromu nasıl ortaya çıkar?

Belirgin bir zamanda başlayan ve dinlenmekle geçmeyen yorgunluk hissinin yanında; endokrin sistemi, savunma sistemi ve kas iskelet sistemini ilgilendiren belirtilerle tanınır. Hastalığa; virüsler, beslenme bozukluğu, endokrin bozukluğu veya savunma sistemi bozukluğu neden olabilmektedir.

* Başlıca belirtileri nelerdir?

Sersemlik hissi, çarpıntı, şişkinlik, sinirlilik, huzursuzluk ve kilo kaybı başlıca belirtilerdir. Nedenleri arasında gerginlik doğrudan anılmamakla beraber, dolaylı olarak tanımlar içinde yer alır ve çözüm önerilerinde, stresle baş etmenin önemi vurgulanır. Sendrom, depresyon ve kaygı bozukluğuyla karıştırılmamalıdır.

* Nasıl tedavi edilir?

Kronik yorgunluk sendromunda; stresle baş etmenin yolları, beslenme alışkanlıkları ve uyku düzeni ile ilgili öneriler veriyoruz.

* Strese bağlı yorgunlukla nasıl baş edilebilir?

Kişisel gelişime ve zihni boşaltmaya yönelik egzersizleri, yogayı ve meditasyonu öneririm. Günde 12 saat çalışan birine egzersiz önerip, bunu yaşam tarzı haline getirmesini beklemek, gerçekçi olmaz.
DİYOR..DR.Memorial Hastanesi Psikiyatri Bölümü'nden Uz. Dr. Cem Hızlan
 
 
 

Herkesin Cumhuriyet Bayramını Kutlarım :)

Ellere Devam:)

Komşum Belma abla da ellerimizi görünce aşka geldi ve hobi günlerimizde bu elleri yaptı.

Bitemeyen Tablom

Fotoğraftan da anlaşılacağı üzere 2 elim-elimiz eksik. Duru ve Bilun'dan ben ve gruptaki diğer arkadaşlar adına bir haber bekliyoruz. Gönderim tarihini 1 aydan fazla bir süre geçti. Duru rahatsızlığı sebebiyle gönderimi yapamadığını yazmıştı en son. Bilun'dan haber alamadık bu konuda. Bu fotoyu kendimi acındırmak için çekip yolluyorum:)))) Hadi amaaaa...

Bu da boş yerleri bendeki Mine'nin elleriyle doldurduğum fotoğraf. Minenin yazanlar gerçekten Minenin:)) Nurhan ve Sakagun'un zeminlerini değiştirdim. İlk fotoğrafta değişmiş halleri.

Sakagun - Batuhan'ın eli.

Arkadaşımın 10 yaşındaki oğlu Batuhan'ın yaptığı el. Kendi elini çizip işledi. Tasarım tamamen kendine ait. Beğendiniz mi?

Wanted

Arkadaşlar duydum ki FBI ve Mossad peşime düşmüş ben sandım Ergenekondan meğerse elim sende yüzündenmiş.Tamam ya tamam ne bağırıyorsunuz parmak kadar çocuğa yolladım işte:)) Ayça çok özür dilerim Evde olmadığım için PTT nin bıraktığı kağıt çok geç elime geçti ve almak için gittiğimde geri yolladıklarını söylediler. Bende şu an;sesiber,mineal,saniye,3prenses ve boncuk hanımın elleri var. Hani nerde benim diğer ellerim ha söyleyin nerde leynnnnnnnn:)Yavuz hırsız ev sahibini bastırır modeli uygulaması bu işte:))))

Sakagun - 2. panom

Bu da ikinci panom. Salondaki yerini aldı bile. :) İki panom karşılıklı sütunlarda asılılar.

Selma, elini kumaştan ayırabilmek için kesmek zorunda kaldım. İçten silikon sürerek kenarların atmamasını sağladım. Alt kısmına da yine kumaşın atmaması için sutaşı yapıştırdım. Umarım beğenirsin.

Panomdaki ellerin sahipleri:

1 Nur

2 Yelda

3 Selma

4 Sesiber

Sakagun - 1. panom

İşte ilk panom. Elimde 8 el var. 4'erli 2 grup yaptım. Koyu renk elleri turuncu polar üzerine yapıştırdım. İlk iş olarak tüm elleri zeminlerinden söktüm. Sonra turuncu poları mukavva üzerine slikonla yapıştırdım. Sonra da elleri poların üzerine yapıştırdım. Böylece, salonda turuncu masa örtümle uyum sağlayacak bir pano yapmış oldum.

Panomdaki ellerin sahipleri:

1. el Örgü Delisi

2. el Sakagun

3. el Nurhan

4. el Mineal.